ダイエット２週間目！

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.8kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

・５枚切チーズトースト…1枚・りんご…1/2個・きなこミルク…マグカップ1杯

昼食

今日のお弁当は ・生協の冷凍「若鶏の唐揚げ」をレンジでチ〜ン！ ・ツルムラサキのおしたし・きゅうりの浅漬け・プチトマト ・のりたまかけご飯

夕食

・食前にミルク寒天・オクラとゆでキャベツとトマトのサラダ・たまねげのはさみ焼き鳥・ご飯

本当に作業の所要時間約10分の手抜きメニューですが、
主菜：1、副菜2、ご飯3のバランスがキープ出来て
全体の量も少なからず多からず。

おまけに節約できるので、手作りお弁当の習慣は止められません！

体脂肪が減らない…
小康状態だなぁ。。　（畄_畄）

バジル＆イタリアンパセリの若菜収穫

間引きしたバジルとイタリアンパセリは早速食卓へ〜
この”間引き菜”は、自家栽培してないと味わえない逸品です！(^-^)

新鮮、爽やか、安全！なのですが
自家栽培してるハーブは、ほとんどが有機栽培なので
きれぇ〜いに洗うことを気をつけてます！

有機栽培の土には、それだけの菌が存在しますし
マンションのベランダ栽培などは、やはり空気の汚染が顕著なハズです。
我が家はスロップシンクが無いので、不便…

冷奴の薬味にタップリのせて、ノンオイルドレッシングでシンプルにいただきました！
〜ん、美味(*^^*)！

ダイエット記録します！

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：52.4kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.7

食事

朝食

（6/24の食事です。だいたいこんな感じです。） ・チーズトースト1枚・ミルク-カップ1杯・オレンジ1/2個

昼食

（6/24の食事です。だいたい手作りお弁当です。） ・生協のミニ串とんかつ-3本・ブロッコリーとたまねぎとミニトマトのサラダ・麦入りご飯・生協の納豆ふりかけ

夕食

（6/24の食事です。） ・肉じゃが・めかぶ昆布・きゅうりの浅漬け・つるむらさきのおしたし

5kg太りました...　ヤバイ！
今週はじめから、自宅マンションの12Ｆまでを階段で上る運動開始！

ちょうど日曜日に「あるある」で「寒天ダイエット」が放映され
これだ！って思ったのは、やっぱり私だけではなかった…
出端をくじかれたケド、運動と間食をセーブしてみましょっ！
blogで公開してがんばってみます！

クラッカンバー

スリランカの雑穀”クラッカン”と言うものから出来たクッキーをいただきました！
その名も”クラッカンバー”！
この雑穀「糖尿病」に大変効果的な雑穀だそうです〜

この雑穀クラッカンそのものも大変魅力的ですが
この商品開発には、もっと素敵なお話があります！
詳しくは>>

いただいた感想としては本当に体に良い「カロリーメイト」？！
オレンジピール配合のせいか？　ほのかにオレンジ風味がして食べやすいです。

ただ、残念なことに未だ試作中〜m(_ _)m
楽しみですねぇ〜

ティールーム*♪

時間調整のため、久しぶりに梅田でお茶しよっ！と思って
新規開拓するつもりが、大好きな「マリナ・ド・ブルボン」＿。

いつも！のハズが．．　最近この辺り（梅田）開発が著しくって
迷子になりそう…(-_-;)

暑かったし、やっぱりホツ〜
ケーキセットでお茶は「セレーネ（人魚）」ケーキは「プティシュー」(o^^o)♪

続きを読む

トロピカル？

暑い．．(+_+)
銀行＆郵便局などの用事のため外出〜
今日の大阪入梅前なのに予想３２℃！？
ホンマかなぁー！？　もっと暑いけど！
冷たいものでも飲まなやりきれへん！
暑かったり、寒かったりすると・・要らない出費をするのよねぇ＿。

帰り、コンビニに駆け込んで
その名も「ｱｲｽｴｽﾌﾟﾚｯｿﾄﾛﾋﾟｶﾙﾗﾃ」byMAXIMを購入V(^-^)
普通のコーヒードリンクにフルーツ味がプラス！
・・おかげで、本当に複雑なお味…(^^;
冷たいから一気に飲み干しましたが＿。。

暑いのとにかく苦手やなぁ〜・・・
梅雨が明けると、苦手な夏がやって来る…(T_T)
なのに亜熱帯地方の大阪から離れない私〜

これぞ有機栽培！

某大学の農学部を退官された先生にいただいた有機栽培のレタスです！
先生、すでに教え子も退官されてます…(^^;　そう御歳85歳！
悠々自適〜♪

袋を開けたとたん、清清しい野菜の香り〜〜
香りに一番驚きました！
葉っぱも厚く虫の跡も、た〜くさんついてます！
味もしっかりしてて、みずみずしいですが、水っぽくはありません！

こんな野菜を作ったり、食べたりすると、元気なのですねV(^-^)