休日のランチは〜♪

自家栽培のバジルを摘心と少し整理をしたので
収穫したバジルを昼食に使ってみました(*^^*)！
使ったバジル >>

ちょうど、バジルと好相性のトマトベースの・たいパスタだったので、迷わずコラボレーション！
もちろん大正解！

ソースは、トマト、たまねぎ、オクラ、きゅうりをワインビネガーとオリーブオイルのソースでマリネします。
少し濃い目の塩水で湯がいたパスタを氷水でしめて、ソースと混ぜ、食べる直前にバジルをトッピング！

パスタとしては、邪道かも知れませんが、蒸し暑い日本にはピッタリの一品だと思いますヨV(^-^)♪

今年の土用うなぎは〜

自宅の母作の”うな丼”でした！
写真のうな丼には後で粉山椒を振りかけて、錦糸玉子などのトッピングをします。

少し独特なのは、ご飯が牛蒡入りの薄味の炊き込みご飯なところ。
牛蒡の風味と鰻って結構、相性よいです(^-^)！
きゅうりの浅漬けもお供によかったです♪

もうすぐ夏休みですが、今年は１日１６００calのダイエットメニューと運動メニュー決行の予定！
ダイエットとエネルギー補給で、夏を乗りきるゾォ〜！

一ヶ月で〜？

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：20.1

食事

朝食

６枚切ピーマンのピザトースト…1枚、雑穀きなこ入りミルク…マグカップ1杯、オレンジ1/2個

昼食

ひじき入り豆腐ハンバーグ、ふじっ子のおまめさん、ピーマンのボイル、レタス、ミニトマト、ごま昆布かけご飯

夕食

ミルク寒天、八宝菜、きゅうりの浅漬け、ご飯…1杯

おやつ

コラーゲンゼリー（ピーチ味，ローズヒップ入り）…1個

なかなか効果が現れないので
今週からささやかな、本当にささやかな筋トレ（？）もはじめました〜(^^;
・・いつまでつづくか＿？

しかし！　食事では無理はしません！！！

ともあれ、一ヶ月でやっと1kg強かぁ〜
このペースどうなんだろ?(゜_。)?

「PRETZ」のモニター♪

まだまだダイエット中なので＿、おやつは極力我慢してます！
なので「お茶の時間です」と言うタイトルのこのblog＿、これでいいのか？とも思いますが
マズイと感じはじめたら、考えましょッ！

このところ、映画をよく観ます！
ほとんど、上映の前に夕食をとるようにしてるのですが、少し口寂しい．．これは(-_-;)マズイ…
・・けど、やっぱりおやつを伴って＿(;^_^A(;^_^A
たとえば、こんなおやつです＿。
これは「PRETZ」の「メープルシロップ＆芳香バター味」！
なかなか美味しいです！
’やめられない、とまらない〜♪’・・チョット違うかぁ＿．．(^^;

「PRETZ」は多くの種類を出してます！

夏なのに．．

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：20.3

食事

朝食

６枚切りチーズトースト…１枚、ミルク…マグカップ１杯、オレンジ…1/2個

昼食

ひじき入り豆腐ハンバーグ（コープ冷凍）、こんにゃくのピリ辛煮、さやいんげんのおしたし、ニミトマト、しそ昆布

夕食

揚げ出し豆腐、焼き茄子、たたきオクラ、トマト、きゅうりの浅漬け、ご飯

夏痩せって、したこと無いんです…
食欲が落ちないモンなぁ＿．．(^^;
現状、体重も相変わらず、小康状態です…
すくいは、少〜しだけ、ホント少しだけ、体脂肪が減ったこと＿。

・・汗っかきなので、夏バテはするので
気をつけながら体操がんばろっと！

but、今週は２日連チャンで、映画鑑賞の予定〜(-_-;)

今日はヤバイかも~~

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：20.3

食事

朝食

チーズトースト６枚切り…1枚、ミルク…マグカップ1杯、トマト…1/2個

昼食

サバ缶（味付け）、さやいんげんのおしたし、たまねぎとニンジンの南蛮漬、ミニトマト

夕食

夜、映画鑑賞の予定なので、外食・・・

先週は、集まりが多かったし、運動サボったので、大変心配です＿。(-_-;)
今日も夜は映画の予定だし、週末は茶道のお稽古で、お菓子だし・・・

ダイエットとは直接関係あるか？どうか？わかりませんが
夏が苦手で、夏バテするので
7/10（日）の「あるある大辞典」での”高温手足入浴法”はじめました。
”高温”は無理ですが”半身浴”なども良いといいますし＿。(o'.'o)


・・体脂肪率はヤバイっす(-_-;)

やっぱりこれ！

一応、ダイエットをはじめたので「オフィスのティータイム」は止めにしよう！・・？(^_^;)？？
と一瞬思いましたが＿．．　お中元の時期だし、いただきものがあるんですよね＿…

事務所の同僚が札幌に視察研修に行かれたので、多分お土産は・・・
と思った通り「白い恋人」でした〜(^.^)

歴史的には新しいと思うのですが（？）、お土産の定番、北海道銘菓と言われるまでにされた経営手腕は素晴らしいと思います。

北海道は爽やかでよかったそうです！うらやましい~~
ご馳走様でしたV(^-^)

本日夜は会社の属み会なんですが＿．．

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：20.3

食事

朝食

きなこ入りミルク-マグカップ…1杯、６枚切チーズトースト…1枚、オレンジ…1/2個

昼食

湯葉ひろうす（生協冷凍）、ツルムラサキのおしたし、かぼちゃの煮物、ミニトマト、ご飯（納豆ふりかけ）

夕食

--- 飲み会は、豪華中華料理のフルコース！--- ぜ〜んぶ美味しくいただきました！　ご馳走様でした〜(^^;

体脂肪の値が真剣気になってきました…

貴重な”ところてん”？

ＴＶ放映以来、今や貴重品になってしまった「寒天」~~
もはや手に入らなくなったので在庫と砂糖入りアーガと「ところてん」で代用しています！
それでも、ＴＶのように毎日３食は無理で、夕食のみ！
しかも、ほとんどは砂糖入りアーガで作ったミルクゼリーなどで「ところてん」がいただけるのは
運良くスーパーで見つけた時！　・・なので、出来立てで温かかった日もありました…(^^;
関西は”くずきり”を黒蜜でいただく習慣があるので、ところてんも「酢醤油」と「黒蜜」があります。
私は”くずきり”は大好きなのですが、海藻の香りのするところてんは酢醤油派です＿。
が＿、そんなことは言ってられません！
明日は体重＆体脂肪を測定してみましょう＿．．。

お茶のお稽古再開ヽ（*＾。＾*）ノ

しばらくお休みしていたお茶のお稽古を再開することにしました！
頚椎ヘルニアのリハビリは、週に２回通院の必要があったので、その間習い事はチョットきつかった．．

７月にはいったので本来はお茶の季節ではないのですが、やっぱり私はお茶が好きだなぁ〜
ズーッとお休みしてたのですが、多分今日から風炉で、お椀が朝顔＿。
お菓子は”びわ”でした♪


午後から京都に行ったので、お楽しみの”京風おうどん”！　私は「加茂茄子」にしました(^-^)！

帰りはこれまた、お楽しみのお菓子を買って帰ります！
”夏越し”の時期なので「水無月」(^o^)！　・・おいしそうだったので「豆大福」も＿。
写真撮るの忘れました…　第一、一応ダイエット中では？？？(-_-;)