目標体重：48.0kg
目標までの残り：-1.8kg
一回目測定
体重：49.8kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：19.7
食事
朝食
５枚きりチーズトースト…1枚、グレープフルーツ…1/2個、低脂肪ミルク…マグカップ1杯
昼食
鮭、しめじとオクラのしそ風味和え、ミニトマト、野沢菜付けご飯
2005年08月31日
壁を越えるか！？
体重：49.8kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：19.7食事朝食昼食
| 2005年08月29日
”やまもと”の元祖ねぎ焼き*-大阪十三
「シネマコリア2005」と言う映画上映会の帰りは「ねぎ焼き」の元祖だと言う大阪十三の「やまもと」でご飯しました（ｙ＾＾ｙ）
映画の上映会場だった「第七藝術劇場」からは斜め向かいと言う大変近いところにあったので、探す手間がはぶけました＿。
大変な有名店の上に夕食時と重なって、お店の外まで人の列…
なので、写真は撮りそこねました．．(^^;
「ねぎスジ」＜牛スジ肉とこんにゃくを味付けした具＞にしました！
ソースはお醤油味にレモンを絞ってくれます！
自分で焼くのではなく、焼いたものを保温する鉄板に置いてくれます。
プロの焼きにはかなわないので、私は粉モンは自分で焼くスタイルが嫌いなので満足！
・・追加注文は〜 って考えてたのですが、お腹いっぱ〜い！ 余分に注文しなくてよかった(^^;(^^;
しかし口が甘いものを欲しがっていたので、帰り梅田経由にしてキハチでソフトアイス〜(*^^*)
美味しくって、くるしかった・・・
映画の上映会場だった「第七藝術劇場」からは斜め向かいと言う大変近いところにあったので、探す手間がはぶけました＿。
大変な有名店の上に夕食時と重なって、お店の外まで人の列…
なので、写真は撮りそこねました．．(^^;
「ねぎスジ」＜牛スジ肉とこんにゃくを味付けした具＞にしました！
ソースはお醤油味にレモンを絞ってくれます！
自分で焼くのではなく、焼いたものを保温する鉄板に置いてくれます。
プロの焼きにはかなわないので、私は粉モンは自分で焼くスタイルが嫌いなので満足！
・・追加注文は〜 って考えてたのですが、お腹いっぱ〜い！ 余分に注文しなくてよかった(^^;(^^;
しかし口が甘いものを欲しがっていたので、帰り梅田経由にしてキハチでソフトアイス〜(*^^*)
美味しくって、くるしかった・・・
2005年08月24日
太ってしまった…(-_-;)
一回目測定
体重：51.0kg体脂肪率：28.0%ＢＭＩ：20.2食事朝食
ピーマン＆ニンジンのノンオイルドレッシングサラダ…少々、６枚切トースト…1枚、オレンジ…1/2個、低脂肪ミルク…マグカップ1杯
昼食
サバ缶、ピーマン＆ブロッコリー＆ニンジンの味噌和え、鰹節ふりかけご飯
夕食
ミルク寒天、あじの南蛮漬け、ご飯
今まで、目ざましい進展はないもののリバウンドかな？って感じはこれまでなかったのに．．(T.T)
原因は、少し筋トレさぼってること、軽くつまんでしまうお菓子、マヨネーズの使い過ぎ（？）？？？？？
・・ハッキリわからないのですが、少しお腹の調子が悪いなぁ．．(-.-)とは感じていたのですが＿。
しかし！めげずに頑張ります！・・
2005年08月17日
夏休みが終わってしまいました〜．．(T-T)
一回目測定
体重：50.4kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：19.9食事朝食
海老入りプチフランス…1個、ヨーグルト＆プルーン2個、ミルク…マグカップ1杯
昼食
鮭、煮かぼちゃ、ピーマンとたまねぎのマリネ風、ミニトマト
会社の方は、出勤です…
・・ダイエット… 結局、やはり食べちゃった〜(;^_^A
＆、食べ過ぎ？冷え？(。_゜)？ 少しお腹の調子まで悪くなって…(-_-;)
今日から、またまた規則正しく！・・？（ё_ё）
2005年08月10日
明日から夏休み
一回目測定
体重：50.6kg体脂肪率：27.0%ＢＭＩ：20.0食事朝食
カラント・ファイバージャム（ブルーベリー味）＆トースト５枚切…1枚、早生みかん…1個、雑穀入りきなこミルク…マグカップ1杯
昼食
鮭、ブロッコリー、レタス、ミニトマト、（マヨネーズ）、鰹ふりかけご飯
夕食
玉葱焼き鳥、きゅうりの浅漬け、トマト、冷奴（ねぎ、しょうが）、ご飯
おやつ
お中元のピーチゼリー
明日から休みに入るので、普段出来ないカロリー制限の食事とウォーキングをしてみようと思います！
・・出来るかなぁ〜？ (;^_^A
まぁ〜休み中は、とかく太りやすいので、それだけは阻止しようと思います．．？？？
2005年08月09日
お中元のご挨拶♪
２、３日前に立秋になってしまいましたが会社では、お盆前のご挨拶まわりと同時にお中元をいただきましたヽ（*＾。＾*）ノ
「フーシェ」のお菓子セットです♪
午後３時のお茶の時間に箱を開けると、ほとんどがゼリーでした(☆o☆)！
~~早く冷蔵庫に入れておけばよかった〜〜┓(´_`)┏
・・だって、今日の大阪は一段と暑い~~(+_+) 今何度？・・(x_x)
って感じなので、クッキーよりも、つるりんゼリーの方が…
まっ、明日のお楽しみにしておきましょっ！
そして、明後日から私は夏休み~~＼(^O^)／
2005年08月03日
わかちゃいるケド、やめられない(^.^;
一回目測定
体重：50.8kg体脂肪率：28.0%ＢＭＩ：20.1食事朝食
チーズトースト５枚切り…1枚、オレンジ…1/2個、雑穀入りきな粉ミルク…マグカップ1杯
昼食
いわしの梅干としょうがの煮物、こんにゃくの煮物、ツルムラサキのおしたし、ミニトマト、ご飯と梅干（梅干は、いわしを煮る時に使った梅干）
夕食
鮭と野菜（たまねぎ、にんじん、エリンギ）のホイル焼き、冷奴…1/3丁（薬味：ねぎ、しょうが）、めかぶ、トマト…1/3個、ご飯…お茶碗1杯、桃…1個
おやつ
いただきものの、みたらし団子…2本
なかなか成果が上がらないので魔がさして来たかな．．(-_-;)
大好きなものが出てくると、ツイツイいっぱぁ〜い食べちゃいます…
そのためか、筋トレの効果も虚しく一進一退を繰り返してます。
夏休みダイエットがんばるゾォ~~(^_^;)?
