運動が一番！

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.6kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：19.6

食事

朝食

ピザ風トースト…１枚、ヨーグルトミルク…マグカップ１杯、グレープフルーツ…1/2個

昼食

たまねぎの簡単マリネ、青菜のおしたし、粗びきウインナーのマスタードあえ、ミニトマト、高菜漬け、ご飯

油断するとヤバイのですが＿、
今日も夜映画の予定だし、なかなか日常生活ではそうもいきません…。

時間をつくるのも大変ですが、昨夜は溜撮りしてたビデオを流し観しながら軽〜い運動とリンパマッサージ＿。　その効果があったのか？どうか？　大事には至りませんでした・・(^^;

軽〜い運動さえ面倒な時も多いのですが、そんな時の半身浴とアロマオイルを使用したリンパマッサージはオススメです！

映画のおとも♪

会社帰りの映画鑑賞は、時間がないので軽くサンドウィッチやハンバーガーなどで済ませることが多いので、少し小腹がすいたような錯覚に陥りやすいです．．(-_-;)

現在、大ヒット中の「ＮＡＮＡ」の鑑賞には、「黒ごまのポッキー」を選びました〜
想像通りの味で、香ばしくって美味しかったです(^-^)

・・しかし、この後少ぉ〜しの食べ物がヤバイ！　のですヨネェ＿…

またまたぁ．．

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-2.4kg
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一回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：19.9

食事

朝食

チーズトースト６枚切り…１枚、低脂肪ミルク…マグカップ１杯、グレープフルーツ…1/2個

昼食

ミニ春巻き、さやいんげんの胡麻和え、ミニトマト、ご飯は鰹振りかけ

油断してると、スグにダメです…
私はどうやらストレス太りをするみたい（？）です＿。
最近、結構忙しくしてるのと、寝不足気味〜
早くペースを整えなくっちゃ！

体脂肪とは何ぞや？！

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.8kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：19.7

食事

朝食

ポテトサラダ＆チーズのオープンサンド…1枚、オレンジ…1/2個、低脂肪ミルク…マグカップ1杯

昼食

鶏そぼろ・錦糸玉子・きぬさやの三色お弁当、ミニトマト（付け合せ）

お弁当の写真撮り忘れました．．。
50kg割れは、キープ出来てます！
しかも！体脂肪が”25”になりました！！！うれしい〜♪
but、我が家の体重計では、残念ながら「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の区別がつきません…
・・・「内臓脂肪」の数値が低いことに期待しましょう＿。

ある日曜日の朝〜♪

ゆっくり目覚めた日曜日の朝＿。
母が気まぐれに”おさつ蒸しパン”を焼いてました＿。ラッキ~~＼(^_^)／
・・薩摩芋の銘柄は＿．．　忘れてしまいましたm(_ _)m
薩摩芋って、い〜っぱいあるんですヨネ〜

母は少し膨らみが足りなかった、と少し不満気でしたが、ミルクティーにピッタリ！

・・そして、世紀の選挙に出かけたのでした＿。