目標体重：48.0kg
目標までの残り：-1.6kg
一回目測定
体重：49.6kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：19.6
食事
朝食
ピザ風トースト…１枚、ヨーグルトミルク…マグカップ１杯、グレープフルーツ…1/2個
昼食
たまねぎの簡単マリネ、青菜のおしたし、粗びきウインナーのマスタードあえ、ミニトマト、高菜漬け、ご飯
今日も夜映画の予定だし、なかなか日常生活ではそうもいきません…。
時間をつくるのも大変ですが、昨夜は溜撮りしてたビデオを流し観しながら軽〜い運動とリンパマッサージ＿。 その効果があったのか？どうか？ 大事には至りませんでした・・(^^;
軽〜い運動さえ面倒な時も多いのですが、そんな時の半身浴とアロマオイルを使用したリンパマッサージはオススメです！
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