ダイエット２週間目！

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.8kg
体脂肪率：27.0%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

・５枚切チーズトースト…1枚・りんご…1/2個・きなこミルク…マグカップ1杯

昼食

今日のお弁当は ・生協の冷凍「若鶏の唐揚げ」をレンジでチ〜ン！ ・ツルムラサキのおしたし・きゅうりの浅漬け・プチトマト ・のりたまかけご飯

夕食

・食前にミルク寒天・オクラとゆでキャベツとトマトのサラダ・たまねげのはさみ焼き鳥・ご飯

本当に作業の所要時間約10分の手抜きメニューですが、
主菜：1、副菜2、ご飯3のバランスがキープ出来て
全体の量も少なからず多からず。

おまけに節約できるので、手作りお弁当の習慣は止められません！

体脂肪が減らない…
小康状態だなぁ。。　（畄_畄）