今日はヤバイかも~~

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：20.3

食事

朝食

チーズトースト６枚切り…1枚、ミルク…マグカップ1杯、トマト…1/2個

昼食

サバ缶（味付け）、さやいんげんのおしたし、たまねぎとニンジンの南蛮漬、ミニトマト

夕食

夜、映画鑑賞の予定なので、外食・・・

先週は、集まりが多かったし、運動サボったので、大変心配です＿。(-_-;)
今日も夜は映画の予定だし、週末は茶道のお稽古で、お菓子だし・・・

ダイエットとは直接関係あるか？どうか？わかりませんが
夏が苦手で、夏バテするので
7/10（日）の「あるある大辞典」での”高温手足入浴法”はじめました。
”高温”は無理ですが”半身浴”なども良いといいますし＿。(o'.'o)


・・体脂肪率はヤバイっす(-_-;)